侣乐康丨15招让你身体更健康

 

【秋季养生提醒】

秋季，气温开始下降，降水减少，气候干燥。秋季干燥的气候极易导致肺损伤，造成口腔和咽喉干燥，咳嗽少痰，皮肤干燥，便秘等症状，严重者可伴有血液咳嗽，因此秋季养生要防止干燥。

 

【家长注意：水果果核可能导致孩子中毒】

近日，1多岁的重庆小孩突然呕吐，经诊断是喝了鲜榨带核的苹果汁中毒。医生和营养专家已经证实，苹果、桃子、杏等水果是甜的，但果实果核含有毒物质氢氰酸，尤其是新鲜的杏仁，婴儿食用超过10粒会中毒。喂孩子水果最好先去种子。

 

【拥抱“大发”了 女孩被男友抱骨折】

沈阳一对情侣一碰面亲密拥抱，女孩肋部剧痛，到医院一查肋骨竟然骨折了！医生说一个是寸劲儿，再有跟女孩骨质疏松有关。导致骨质疏松年轻化的原因：1缺少运动 2挑食偏食 3盲目节食减肥 4常喝碳酸饮料 5压力大 6常熬夜。以上恶习你中招没？

 

 

【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】

1.维生素A与β-胡萝卜素:有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳；2.维生素C:对眼睛也十分有益；3.菊花养眼；4.枸杞:补肾明目，能增强肝、肾功能；5.荠菜:含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状；6.甘薯:有效保护内脏提高视力的功效。

 

 

【常吃垃圾食品影响智商】

健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。英国布里斯托尔大学一项研究显示，儿童出生后三年内大脑发育速度最快，期间如果食用较多垃圾食品，即便之后改善饮食也无法提高智商，这种影响会伴随一生。

 

 

【7个实用养胃小窍门】

1.最养胃的食物是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；3.小米粥就馒头可以养胃；4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水；5.要少食多餐；6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。

 

 

【洋葱可清血，有助于降低胆固醇】

目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

 

 

【早安健康】

饮水要讲究平衡，过多、过少都对身体会产生影响。比如当体内缺水量占到身体体重的1%时，会感到口渴，同时会影响体温调节功能；占到2%时，会产生压抑感、食欲减低；而占3%以上时，可能引起注意力不集中、头痛、烦躁，甚至晕厥。而饮水也不是越多越好。今天记得喝水哦。

 

 

【女性25岁后的保健原则】

一、别错过黄金睡眠时间；二、平衡是关键不滥用补品；三、善用天然的中药；四、让爱情滋润你；五、控制好你的压力，乐观积极的心态是最佳护肤品；六、聪明适度地运动；七、拒绝烟草；八、丰满点更不容易衰老。

 

 

【科学家公布大病来临征兆】

①胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊乱、晕眩，说话打颤、语无伦次。②胸部疼痛或不适，胳膊、两颚、颈部疼痛，突发冷汗、极度虚弱、恶心、呕吐、晕眩或者气短。这是心脏病发作前兆。③腿肚子酸痛、胸痛、气短、咳血。

 

 

【最养男人的十二种食物】

西红柿、黄豆、南瓜子、胡萝卜、海鲜、大蒜、高维生素C食物、全麦面包、水、深海鱼。【女性十种最佳养生食物】：菠菜护脑、红薯护眼、海带护发、番茄护肺、香蕉护腿、深海鱼护心、黑豆护肾、甘蓝护胃、鸡蛋护甲、西蓝花护肤。

 

 

【常食红枣有助预防过敏？】

每天吃红枣不但可补充维生素还能防治过敏。适用症状：各种过敏。防病须知：大量食用易食欲不振。数据补充：红枣中的钙、镁、磷、硒含量都不低，每100克红枣中分别含54毫克、39毫克、34毫克和1.54微克。

 

 

【对主食的四大误解】

①主食热量高，吃了容易发胖：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感。②多吃粗粮比细粮好：吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化。③主食只包括谷物和杂豆：主食包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。④晚餐最好不吃主食。

 

 

【打羽毛球30分钟可全身减肥】

打羽毛球可以使人得到“眼疾手快”。从功能上，改善眼睫状肌、手臂和手腕、踝、膝、髋关节等，能使呼吸系统和心血管系统功能得到加强，减肥效果非常显著。今天开始打羽毛球吧。

 

【苦瓜也能制成不苦美食】

1做不苦的苦瓜要从切开始。最好的方法是以斜切方式切苦瓜，并尝试削薄。2薄片苦瓜可以浸泡在盐水中约10分钟，然后取出过水做饭。使苦瓜在烹饪过程中的处理，最大限度地减少苦味。