侣乐康唯一官网www.levokey.com  4009003913

公司新闻

秋季女性健康攻略

文章来源:侣乐康唯一官网www.levokey.com 4009003913人气:1510发表时间:2016-09-23

秋季女性健康攻略


秋天是最好的养生季节,合理利用这一时期的养生方法会得到意想不到的效果,秋季和冬季气候干燥,温度很低,女性的身体更敏感,因为这一点,下面将介绍一些女性卫生保健知识在此期间。

在中医理论中,“春夏养阳,秋冬养阴”。女性主“阴”,秋天应更注重身体呵护。此外,秋天“燥邪当令”,长期干燥的环境极易损耗人体津液,女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态,因此,女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血,润肺养颜

早卧早起,“秋冻”适度 秋季养生以“养收”为原则,早卧可顺应阳气收敛,早起可使肺气得以舒展,同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养,为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础

秋天天气变化,服装不应该穿太多,否则会影响身体的适应气候寒冷的能力,容易受凉感冒。但应该随着温度的变化逐渐添加衣物,不要忽略健康的追求时尚,女性对寒冷的敏度高,非常容易感冒,所以要做适度的“秋冻”。

护肤润燥,内外兼修 秋天雨少天干、空气湿度低,易出现皮肤干燥症状,给很多爱美女性造成困扰。同时,秋燥易伤肺、伤津液,可能导致气阴两虚的情况,因此,女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。

内部滋补可从膳食入手,除了多吃芝麻糯米、萝卜莲子、百合葡萄、梨等可滋阴生津的食物外,中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝雪蛤海参等历来被认为是女性养颜滋补上品:燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养物质,可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢,保持肌肤弹性和细腻光洁。海参中富含的精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用珍珠粉蜂蜜调成面膜外敷,或者选用补水滋润的护肤产品等。

疏肝解郁,调节内分泌 秋燥会耗伤女性气血,导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时,秋季光照减少万物凋零,易触景生情而“悲秋”,给很多女性带来情绪波动。因此,益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮,玫瑰花有疏肝解郁的作用,对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。

秋季女性服用蜂蜂蜜是及时的。新鲜蜂王浆中含有大量的氨基酸、维生素和微量元素,能提高人体营养,以满足人类的需求。丰富高效的活性酶和有机酸,可协调内分泌,平衡身体的新陈代谢,从而改善睡眠,增进身体健康。蜂王浆含有微量雌激素,弥补中年妇女雌激素的不足,是简单,有效的抗衰老方法。

可见,秋天妇女健康保健具有重要意义,这一段时间很多内部和外部因素相互作用可以使女性身体透露很多来自内部和外部的不适,女性朋友要在这个时候更多的照顾好你自己。